Ejercicio zancadas

Ejercicio zancadas

Las sentadillas (squats) y zancadas (lunges) son ejercicios de ley en cuanto a ejercitar piernas. 3 m Disk Overhead Walking lunges 20/15 kg (zancadas con disco por encima de. Por rondas (ciclos): Repite todos los ejercicios del circuito 3 veces. La zancada lateral, supone un ejercicio excelente para complementar con sentadillas o zancadas simples

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